三重社區大學§ 在地文化銀行‧城市文藝復興§

課程簡介

健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！
了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。
(課程皆為滾動式教學    保留異動權力) 


※此校區離校時間為21:15

教學方式

1.PowerPoint檔案教學
2.課堂講解+實作DIY
3.認識藥膳、穴位按摩實作
4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作
(課程皆為滾動式教學    保留異動權力) 

學員條件

對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎
(課程皆為滾動式教學    保留異動權力) 

成績評量

1.出席率
2.課堂中的互動
(課程皆為滾動式教學    保留異動權力) 

學員自備

(一) 學員自備
藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。
(二) 材料說明 :
材料費1000元 (多退少補)
開學後統一由班代收
(課程皆為滾動式教學    保留異動權力) 

費用說明

課程費：3000元
雜費：500元
材料書本費：依課程需要

課 表

週次	主題	說明
1	健康從頭開始	◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操
2	頭療SPA-居家保健	◆你有頭痛 失眠 頭漲 的困擾嗎 ◆現在就來鬆一下 放鬆自己，健康身心靈
3	淺談經絡保健	❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享
4	夏季養生「心」篇(一)	◆「護心」保健 ◆「護心」食物及藥材 ◆現場實作:美食料理
5	夏季養生「心」篇(二)	◆動動雙手健康跟著走-舒緩心經讓你心情舒暢 ◆「心經」重要穴位及應用 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
6	夏季養生「心」篇(三)	◆動動雙手健康跟著走-舒緩心經讓你心情舒暢 ◆心經重要穴位及應用 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆現場實作:美食料理
7	壓力大按對穴位還你好心情(一)	◆認識芳香療法-按摩精油建議 ◆選對精油、按對穴位、讓你好心情 ◆緊張、壓力大，按壓「快樂穴」KO 緊繃不心慌
8	壓力大按對穴位還你好心情(二)	◆選對精油、按對穴位、讓你好心情 ◆芳香療法-調配自己專屬療癒小物 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
9	公民週	全校共同課程，由講師帶領全班參加。
10	氣不順 心好累 ~微療癒芳香之穴	◆最容易「卡關」的穴位 ◆一起來一場~微療癒芳香之穴，解鎖自己疲憊 ◆現場實作:美食料理
11	生活中的常見中藥香料	◆廚房裡的寶貝-藥食同源 ◆香料也是中藥-中藥也可以做成香料
12	生活中的常見中藥材(一)	◆認識中藥材屬性
13	生活中的常見中藥材(二)	◆認識中藥材屬性 ◆實作養生料理：養生藥膳
14	用炯炯茶 養出明亮有神 為自己增添好運	◆護眼茶包DIY ◆護眼穴位可舒緩:眼壓高、眼睛疲勞、眼睛痠澀
15	中醫保養聖品	◆玫瑰滋養霜DIY
16	護胃高手	◆胃若好 人就健康 許你一個好未來 ◆實作養生料理：養生藥膳
17	嘻遊趣-『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 -時間未定	戶外教學日/(日期:半日課或全日課)，本週課時己併入/本週不上課 ◆半日戶外教學日，即為一週不上課 ◆一日戶外教學日，即為二週不上課 ◆時間另定，開學後學員共同討論
18	成果展	成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出

參考書目

• 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社
• 芳香療法大百科．派翠西亞．戴維斯