【11/18開課】低頭族疏壓保健班(6週)
課程資訊
- 課程類別：社團課程學程：
- 課程屬性：社團 課程編號：1133I60300N
- 指導教師：許岳平
- 課程期間：2024-11-18 ～ 2024-12-27 共計 6 週
- 上課時間：每周一晚上19:00 ～ 21:00
- 地點：三和國中(如何去?)
總價1100元(含以下費用）
我要報名
| 課程費：1000元 | 場地費：100元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 因工作、電腦的使用、智慧型手機的使用…..等
長時間低頭,容易引起肩頸痠痛、頭部昏沉等一系列不舒服的現象。
以低頭族常引起的困擾分別以頭部、手腕部、肩部逐一解說和保健示範
※此校區離校時間為20:50
- 教學方式
- 現場操作保健手法做介紹和如何保健說明
學會如何自我放鬆 頭部、肩頸部方法
- 學員條件
- 會在意自己身體健康、家人身體健康、身邊朋友的身體健康
對想簡單解決身體不舒服有想了借怎麼做的方法有興趣者
- 成績評量
- 自我保養或幫別人保養的照片
- 學員自備
- 著寬鬆衣服 毛巾 水
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：100元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 如何察覺自己不舒服 找出問題與原因 2 生活習慣與不良姿勢 因工作、電腦的使用、智慧型手機的使用注意事項 3 頭部介紹 功能使用與注意事項 4 頭部舒緩介紹 如何正確使用 5 頸部介紹 功能使用與注意事項 6 頸部舒緩介紹 如何正確使用 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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