展棍瑜珈
課程資訊
- 課程類別：運動課程學程：綠色公民
- 課程屬性：社團 課程編號：1133I50048G
- 指導教師：沈峻宇
- 課程期間：2024-02-26 ～ 2024-06-28 共計 18 週
- 上課時間：每周四晚上19:00 ～ 21:00
- 地點：三和國中(如何去?)
總價3450元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：150元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 想要挑戰自己的身體極限、展現出獨特的藝術風采嗎？
那麼展棍瑜珈課程絕對是你最理想的選擇！
這個課程結合了展棍瑜伽的靈活性和舞台演出的熱情，旨在培養你的身心平衡、柔軟度和表演技巧。
參加課程你將獲得以下好處：
改善身心健康：透過瑜珈的靜心冥想和身體伸展訓練，你能夠提升身體柔軟度、肌肉力量和平衡能力，同時增強心靈的平靜和集中力。
培養舞台表演能力：我們將融入舞台表演技巧和動作組合訓練，提升你的表演能力、舞蹈動作的流暢度和表情的自然度。
創造獨特的舞台風采：透過編排和導演指導，你將參與創作和演出，表現出屬於自己的獨特風采，並學習表演中的舞台禮儀和技巧。
促進自信心和創造力：舞台表演需要勇氣和自信心，透過表演訓練和與他人互動，你能夠開發自己的創造力、冒險精神和自信心。
我們的「瑜珈與舞台表演結合課程」適合所有年齡和程度的學生，不論你是初學者還是有經驗的瑜珈學員或表演愛好者，都能在這個課程中找到屬於自己的興趣和專業。快來參加我們的課程，讓瑜珈與舞台表演為你開啟全新的可能性！
※此校區離校時間為20:50
※課程如遇國定假日，順延一周※
- 教學方式
- 通過示範和解釋瑜珈與舞台表演的技巧和動作。依每個學生的需求，提供個別指導和調整，確保學生能夠自信地掌握技巧並展現自己的風采。
- 學員條件
- 條件不拘，歡迎所有對瑜珈和舞台表演感興趣的人參加我們的課程。
- 成績評量
- 依學習情況來評量
- 學員自備
- 毛巾、瑜珈墊、開水
- 費用說明
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課程費：3000元
場地費：300元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 瑜珈基礎 簡單的呼吸法、身體伸展和基本瑜珈姿勢。 2 脊柱靈活 脊椎伸展、扭轉和前彎練習。 3 平衡挑戰 單腿平衡、手臂平衡。 4 核心力量 核心肌肉的鍛煉與穩定性訓練 5 動感流動 瑜伽流動舞蹈與音樂節奏結合的練習。 6 脊椎伸展 後彎和背伸展的瑜珈動作。 7 柔軟與放鬆 深度伸展和放鬆的瑜珈動作。 8 節奏感體驗 與音樂節奏的同步和轉換練習。 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 瑜珈流動 流動式瑜珈和和緩連貫的動作串聯。 11 側躺和扭轉 側躺姿勢和扭轉式的瑜珈動作。 12 舞台優雅與流暢 動作優雅性和連續性的提升。 13 創意舞台演出編排 劇場元素融合和創意節目編排。 14 肩頸放鬆 肩頸放鬆和伸展的瑜珈動作。 15 瑜珈綜合 綜合練習，綜合各種瑜珈動作元素。 16 彩排與調整 總體演出調整和舞台實踐的練習。 17 彩排與調整 總體演出調整和舞台實踐的練習。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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