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拳瑜珈-經絡拳養身

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:社區營造
  • 課程屬性:學術 課程編號:1122H50188E
  • 指導教師:曾小真
  • 課程期間:2023-07-10 ~ 2023-08-18 共計 6 週
  • 上課時間:每周四下午13:00 ~ 15:30
  • 地點:厚德活動中心(如何去?)
總價1100元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
「拳瑜珈」全名【經絡拳瑜珈】,由「宣印學院」創立。「瑜珈」以及「經絡拳」是與身體溝通的媒介,拳瑜珈就是結合這二者的內涵,讓全身的經絡得予獲得疏通。在操作瑜珈動作的同時,再配合上經絡拳來疏通身上經絡阻塞的地方,不但可以避免因為過度的伸展而造成肌肉拉傷的副作用,更可以幫助身體氣血獲得充分的疏導。 「經絡拳瑜珈」經由長期的研究與改良,已經修正為最容易上手的保健方法,任何人都可以學習,不會造成任何傷害,縱使是上了年紀的人,也可以透過簡單的方法達到養身、健康與活力的目的。請加入家庭保健班,一起逐步脫離吃藥、打針的狀態,擁抱自然健康的新生活。
(厚德活動中心地地址:三重區三和路3段170巷49號,可從忠孝路一段45巷進入較近)
教學方式
動作示範、解說、實地操練。
打氣柔軟操是每堂課前半段必要之練習;後半段針對各種身心失衡而設計的伸展打氣法,讓身心得到最佳的自我調和,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。
學員條件
對養身有興趣的妳(你)
成績評量
上課開心程度
學員自備
瑜珈墊. 水

※課程如遇國定假日,順延一週※
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 身心Tapping 淨化之旅 拳瑜珈概論/經絡拳法介紹/喜悅文化
2 拳瑜珈的入門課程/輕鬆愉快拳瑜珈 輕鬆愉快拳瑜珈/釋放負面情緒
3 打氣肝經/元氣美人有效的課程 改善生理期症後群、不孕症
4 打氣膀胱經/儲存身體能量有效的課程 改善膀胱、腎臟失調、腰痛
5 打氣膽經/筋骨柔軟有效的課程 改善高低肩、長短腳、脊椎側彎
6 打氣腎經/排酸解痛有效的課程 改善便泌、水腫
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出