楊式37太極拳與養身氣功
課程資訊
- 課程類別：社團課程學程：社區營造
- 課程屬性：社團 課程編號：1113H60234E
- 指導教師：李文陽
- 課程期間：2022-09-05 ～ 2023-01-06 共計 18 週
- 上課時間：每周四晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：厚德國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 楊式鄭子37式太極拳可以說是太極推手和發勁的基本功法，勁力獨特是一種特別的手足活動，楊式太極拳以無念無思心境來配合沉氣於丹田，以自己生命體來接觸宇宙的一種運動，則精神處於修養狀態並融入於大自然中。氣功式中國醫學寶庫，簡單的說式練氣練亦的功夫，以意引氣循經進行能促進加勤五臟六腑功能，通過了氣的雲型加強元氣可以達到治病強身的目的是一種鍛鍊人體ˋ的元氣，增強體質的一門功夫。
※此校區離校時間為21:15
- 教學方式
- 口述講解及實際練習，本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與氣功的奧妙。
- 學員條件
- 對太極拳與氣功興趣加入。
- 成績評量
- 學期末成果測驗。
- 學員自備
- 運動服.平底步鞋。
- 費用說明
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課程費：3000元
場地費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 鄭子37式太極拳介紹、疏筋操 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦 2 基本八法、手法、身型、腳步 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕 3 (一)起勢(二)左棚 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉 4 (三)攬雀尾(棚、履、擠、按) 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧 5 (四)單鞭(五)提手上勢 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火 6 (六)右靠(七)白鶴亮翅 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰 7 (八)右摟膝拗步(九)手揮琵琶(十)左摟膝拗步 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣 8 (十一)搬攬捶(十二)如封似閉 八段錦氣功(八)背後七顛百病消 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 (十三)十字手(十四)抱虎歸山 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦 11 (十五)攬雀尾(十六)斜單鞭(十七)肘底捶 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕 12 (十八)倒撵猴(十九)斜飛式(二十)雲手 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉 13 (二十一)單鞭下勢(二十二)左右金雞獨立(二十三)左右分腳 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧 14 (二十四)轉身蹬腳(二十五)左右摟膝拗步(二十六)進步栽捶 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火 15 (二十七)上步攬雀尾(二十八)單鞭(二十九)玉女穿梭(三十)攬雀尾 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰 16 (三十一)單鞭下勢(三十二)上步七星(三十三)退步 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣 17 (三十四(三十 四)轉身擺蓮(三十五)彎弓射虎(三十六)進步搬攬捶(三十七)如封似閉 八段錦氣功(八)背後七顛百病消 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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