課程總覽內容
113年度課表
週課表
行事曆
首頁>課程表>課程總覽內容

課程總覽內容

『彈性』熱舞瑜珈

課程資訊
  • 課程類別:生活課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:學術 課程編號:1112D80165G
  • 指導教師:吳秉樺
  • 課程期間:2022-07-11 ~ 2022-08-19 共計 6 週
  • 上課時間:每周五下午14:00 ~ 16:30
  • 地點:二重國中(如何去?)
總價1250元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
基礎的簡單伸展與強調舒適穩固的瑜珈體式,讓身心愉悅放鬆。課程的亮點是30分鐘的動態韓式舞風,動作結合了瑜伽和皮拉提斯,是個很創新的學習。

『彈性』:『實體+線上』實體課程如遇疫情轉線上課程;部份課程為實體現場直播同步上課。
        選擇此課程一旦遇到無法實體上課時,將自動轉換為線上課程,學員如果選「彈性」課程,當必須轉換為線上課程時,則不能主張退課及退費。
教學方式
我們動作都不急,讓你每次練習都會進步。
學員條件
每個人的肌肉關節角度不同,所以每個人擅長的體位法是因人而異的,只要你帶著開放的心來學習,這堂課是性別跟年齡不拘的喔!
成績評量
出席率(達2/3)
學員自備
瑜珈墊 (同學需自己準備,賣場或屈臣氏都有賣喔)
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 (時尚熱舞)+瑜珈的歷史 瑜珈經典的精髓
2 (時尚熱舞)+呼吸很重要 呼吸的好,睡眠品質才會好
3 (派對熱舞) +Tadasana 改善儀態的山形站姿
4 (派對熱舞) +容易笑場的獅子式 感覺是一群人在做鬼臉,好處是可以美化臉部肌膚
5 (青春熱舞) +擺脫小腹婆 站立式練腹好享瘦
6 (青春熱舞)+童心未眠 像孩子般的玩瑜珈
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出