課程費:1000元 | 場地費:100元 |
冷氣費:150元 | 器材費:0元 |
材料書本費:依課程需要 | 保證金:0元 |
保險費:0元 |
週次 | 主題 | 說明 |
1 | 瑜珈基本介紹 | 了解瑜珈對身心的幫助與好處 |
2 | 手碰腳式 | 改善全身的氣血循環,對手腳冰冷與麻痺問題有益 ,活化脊椎,幫助年輕有活力,強化神經系統 |
3 | 脊椎伸展式 | 有益於頸、肩、背、腰與骨盤的伸展與放鬆 ,幫助軀幹內臟的按摩與氣血循環,強化氣管與心肺機能 |
4 | 拜日12式 | 預防調整青春期、生產後與更年期身心不適與內分泌系統失衡 ,刺激頭胸反射區,強化頭胸區域。 |
5 | 扭轉式 | 強化與穩定神經系統,強化專注力,強化心肺機能、氣管、消化吸收系統與排泄系統 |
6 | 平衡式 | 增強身心的平衡力、穩定度、定力、收攝力與集中力 |
9 | 公民週 | 全校共同課程,由講師帶領全班參加。 |
18 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |