九九(42式)太極拳與健身華陀五禽戲
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：社區營造
- 課程類別：社團 課程編號：1111U60068E
- 指導教師：李文陽
- 課程期間：2022-02-21 ～ 2022-06-24 共計 18 週
- 上課時間：每周四晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：厚德國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 九九極拳是由陳絆領大師篇著，拳架內容採陳.楊.吳 各家所長，採用評價大開大展姿優美體用合一，今為推廣全民運動及競賽所需編定九九(42式)太極拳競賽套路，亦經太極拳總會核准，適用賽場套路評審及推廣全民運動依據。
※此校區離校時間為21:15
- 教學方式
口述講解及實際練習，本課程深入淺出帶領學員會體會太極拳與氣功奧妙。
- 學員條件
- 對太極拳與氣功有興趣者加入。
- 成績評量
- 學期末成果測驗。
- 學員自備
- 運動服.平底布鞋。
- 費用說明
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課程費：3000元
場地費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 1.預備式 2.開太極 3.上不打擠 五禽戲 2 4.右琵琶式 5.攬雀尾 6.斜單鞭 五禽戲 3 7.左右搬攔 8.提手上勢 9.白鶴亮翅 五禽戲 4 10.摟西奧步 11.左琵琶 12.並步進步搬攬垂 五禽戲 5 13.如風似閉 14.十字首 15.斜摟膝拗步 五禽戲 6 16.轉申抱虎歸山 17.斜單鞭 18.轉身肘底看捶 五禽戲 7 19.拗步倒攆猴 20.斜飛勢 21.左右搬攔 五禽戲 8 22.提手上勢 23.白鶴亮翅 24.摟膝拗步 五禽戲 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 25.海底針 26.扇通臂 27.翻身劈身捶 五禽戲 11 28.退步搬攬捶 29.3活步攬雀尾 30.單鞭 五禽戲 12 31.雲手32.單鞭 33.下勢 34.上步七星 五禽戲 13 35.退步跨虎 36.轉身左劈面掌 37.雙擺腳 38.彎弓射虎 五禽戲 14 39.繞步搬攬捶 40.如風似閉 41.十字手 42.收勢 五禽戲 15 總複習 五禽戲 16 總複習 五禽戲 17 總複習 五禽戲 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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