
課程費:3000元 | 場地費:300元 |
冷氣費:150元 | 器材費:0元 |
材料書本費:依課程需要 | 保證金:0元 |
保險費:0元 |
週次 | 主題 | 說明 |
1 | 課程簡介以及課程需知說明 | 介紹課程流程及上課前須知說明。調息練習、暖身和組合動作教學。 |
2 | 入門課程 拜日式 | 靜心練習/暖身、肌力訓練/拜日式教學及變化。 |
3 | 入門課程 拜日式 | 靜心練習/暖身、肌力訓練/拜日式教學及變化。 |
4 | 入門課程 拜日式 | 靜心練習/暖身、肌力訓練/拜日式教學及變化。 |
5 | 基礎課程 站姿協調 | 靜心練習/肌力訓練、站姿協調體位組合教學及變化。 |
6 | 基礎課程 站姿平衡 | 靜心練習/肌力訓練、站姿平衡體位組合教學及變化。 |
7 | 基礎課程 站姿擰轉 | 靜心練習/肌力訓練、站姿擰轉體位組合教學及變化。 |
8 | 基礎課程 站姿前彎 | 靜心練習/肌力訓練、站姿前彎體位組合教學及變化。 |
9 | 公民週 | 全校共同課程,由講師帶領全班參加。 |
10 | 基礎課程 坐姿開胯 | 靜心練習/肌力訓練、坐姿開胯體位組合教學及變化。 |
11 | 基礎課程 坐姿開肩 | 靜心練習/肌力訓練、坐姿開肩體位組合教學及變化。 |
12 | 基礎課程 坐姿後彎1-2 | 靜心練習/肌力訓練、坐姿後彎體位組合教學及變化。 |
13 | 基礎課程 坐姿後彎2-2 | 靜心練習/肌力訓練、坐姿後彎體位組合教學及變化。 |
14 | 基礎課程 地板平衡1-2 | 靜心練習/肌力訓練、地板平衡體位組合教學及變化。 |
15 | 基礎課程 地板平衡2-2 | 靜心練習/肌力訓練、地板平衡體位組合教學及變化。 |
16 | 進階練習 肩倒立1-2 | 靜心練習/肌力訓練、肩倒立體位組合教學及變化。 |
17 | 進階練習 肩倒立2-2 | 靜心練習/肌力訓練、肩倒立體位組合教學及變化。 |
18 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |