mBMI幸福心生活：心理健康養心團體
課程資訊
- 課程類別：生活課程學程：綠色公民
- 課程屬性：學術 社團 課程編號：1101M80353G
- 指導教師：譚如萍
- 課程期間：2021-04-23 ～ 2021-06-26 共計 10 週
- 上課時間：每周五下午13:00 ～ 15:30
- 地點：行動教室群(如何去?)
總價2650元(含以下費用）
| 課程費：1700元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：150元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：500元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- ***(上課地點-忠孝橋市民活動中心，地址：新北市三重區重安街160-1號)***
※課程時間每周五早上9:30～11:30※(因系統設定問題，上課時間請依此為準)
從每日三心（愛心、靜心、定心）的養心促進，培養心理健康的自我管理習慣。
以愛心，提升人際親密品質、
以靜心，提升自我情緒智能、
以定心，提升自我生命價值感。
以八週的時間將心理健康成為個人整體健康的基石。
- 教學方式
- 課前個別會談+專業心理團體+課後團體分享，共計10週。（勞動節4/30休假沒有上課）
4/23課前個別會談，6/26(六)16:00～18:00團體聯合分享會。
為顧及參加人員隱私，切勿錄音、錄影。
- 學員條件
- 年滿18歲以上社區民眾，對心理健康、自我成長、人際與家庭關係有興趣，且願意在團體分享個人經驗的朋友。
團體人數6～20人，最終團體名單由講師決定，報名不代表一定入選。
報名後必需參加個別會談，否則不予入選。
- 成績評量
- 保證金收取為維護課程品質課程，課程結束後將全額退還。
若有曠課情形或請假超過一次者、以及違反課程規定者，不退還保證金。
屢勸不聽影響課程品質者，本校將有權予以退選。
- 學員自備
- 筆記本、文具。
- 費用說明
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課程費：1700元
場地費：300元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要
保證金：500元
- 課 表
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週次 主題 說明 1 4/23面談 個別會談 2 5/7心理健康幸福心指標 mBMI 的概念介紹 A.以短講介紹心理健康的養心元素 B.團體成員彼此認識，形成團體 C.成員設定個別目標 3 5/14靠山清單～人際關係你我他 A.檢視自己以社區為基礎的人際網路 B.覺察自己在人際網路中的互動方式與特質 C.學習在人際互動中的自我肯定 4 5/21擁抱好心情～情緒百寶袋 A.認識情緒與其功能 B.學習接納各種情緒的發生 C.檢視自己的情緒調節方式並整理為自己的百寶袋 5 5/28我好重要～給自己按讚 A.檢視自己的生命亮點 B.學習自我肯定，提升自我價值感 6 6/4五道人生～道謝、道歉、道愛、道別、道生 A.認識五道人生的內涵與對關係的重要性 B.社區中的”五道” 7 6/11正念與轉念 A.檢視自己轉念的方法與常用以慰藉自己的句詞 B.情緒轉化的四步驟及學習正念呼吸 8 6/18夢想起飛～活出精采的人生 運用自己的生命亮點，彩繪自己未來的人生小事 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 6/25三心生活啟程～回顧與祝福 回顧與祝福 11 6/26分享會 團體聯合分享會 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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