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楊式太極拳與養身氣功

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1103J60332E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2021-09-13 ~ 2022-01-14 共計 18 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
楊式太極拳可以說是太極推手和發勁的 基本功法,勁力獨特是一種特別的 手足活動,楊式太極拳以吳念無思心境來配合沉氣於丹田,以自己生命體來接觸宇宙的 一種運動。則精神處於修養狀態並融入於大自然中。氣功是中國醫學寶庫,簡單的 說就是練氣練意的 功夫,以意飲泣循經進行能促進加情五臟六腑功能,通過了氣的雲型,加強元氣可以達到治病強身的目的是一種鍛鍊人體的元氣,增強體質的 一門功夫。

※此校區離校時間為21:15
教學方式
口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與氣功的奧妙。
學員條件
對太極拳與氣功興趣者加入
成績評量
學期末成果測驗
學員自備
運動服與平底布鞋
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 鄭子37式太極拳介紹、疏筋操 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦
2 基本八法、手法、身型、腳步 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕
3 (一)起勢(二)左棚 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉
4 (三)攬雀尾(棚、履、擠、按) 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧
5 (四)單鞭(五)提手上勢 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火
6 (六)右靠(七)白鶴亮翅 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰
7 (八)右摟膝拗步(九)手揮琵琶(十)左摟膝拗步 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣力
8 (十一)搬攬捶(十二)如封似閉 八段錦氣功(八)背後七顛百病消
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 (十三)十字手(十四)抱虎歸山 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦
11 (十五)攬雀尾(十六)斜單鞭(十七)肘底捶 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕
12 (十八)倒撵猴(十九)斜飛式(二十)雲手 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉
13 (二十一)單鞭下勢(二十二)左右金雞獨立(二十三)左右分腳 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧
14 (二十四)轉身蹬腳(二十五)左右摟膝拗步(二十六)進步栽捶 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火
15 (二十七)上步攬雀尾(二十八)單鞭(二十九)玉女穿梭(三十)攬雀尾 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰
16 (三十一)單鞭下勢(三十二)上步七星(三十三)退步 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣力
17 (三十四(三十 四)轉身擺蓮(三十五)彎弓射虎(三十六)進步搬攬捶(三十七)如封似閉 八段錦氣功(八)背後七顛百病消
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出