課程費:3000元 | 場地費:300元 |
冷氣費:150元 | 器材費:0元 |
材料書本費:依課程需要 | 保證金:0元 |
保險費:0元 |
週次 | 主題 | 說明 |
1 | 太極拳基本八法介紹手法、身型、腳步 | 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦 |
2 | 起勢 右攬雀尾(棚、履) | 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕 |
3 | 右攬雀尾(擠、按) | 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉 |
4 | 複習右攬雀尾(棚、履、擠、按) | 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧 |
5 | 左攬雀尾(棚、履) | 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火 |
6 | 左攬雀尾(擠、按) | 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰 |
7 | 複習左攬雀尾(棚、履、擠、按) | 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣力 |
8 | 右龍回頭(進步採、列) | 八段錦氣功(八)背後七顛百病消 |
9 | 公民週 | 全校共同課程,由講師帶領全班參加。 |
10 | 右龍回頭(肘、靠) | 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦 |
11 | 複習右龍回頭(進步採、列、肘、靠) | 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕 |
12 | 退步(棚、履) | 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉 |
13 | 退步(按、擠) | 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧 |
14 | 複習退步(棚、履、按、擠) | 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火 |
15 | 左龍回頭 | 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰 |
16 | 總複習 | 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣力 |
17 | 總複習 | 八段錦氣功(八)背後七顛百病消 總複習(1~8) |
18 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |