短課5/13-6/22活力有氧
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：綠色公民
- 課程類別：社團 藝能 課程編號：1081T50240G
- 指導教師：周俊元
- 課程期間：2019-05-13 ～ 2019-06-22 共計 6 週
- 上課時間：每周五下午14:00 ～ 16:30
- 地點：天台(如何去?)
總價1250元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 雜費：250元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。
- 教學方式
- 實地操作
- 學員條件
- 男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
- 成績評量
- 出席30
參與70
- 學員自備
- 自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
- 費用說明
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課程費：1000元
雜費：250元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 入門有氧 認識正確身體體線定位，由基本動作教起，瞭解正確的有氧運動姿勢與練習，預防運動傷害。 2 入門有氧 認識正確身體體線定位，由基本動作教起，瞭解正確的有氧運動姿勢與練習，預防運動傷害。 3 初級有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕朔運動。 4 初級有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕朔運動。 5 活力有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕朔運動。 6 活力有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕朔運動。 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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