【短課】按蹻導引（11/30開課）
課程資訊
- 課程類別：運動課程學程：
- 課程屬性：藝能 課程編號：1081H50038N
- 指導教師：鄭孟真
- 課程期間：2018-11-26 ～ 2019-01-04 共計 6 週
- 上課時間：每周五晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：厚德國小(如何去?)
總價1100元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：100元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 1.自力整椎，可防止脊椎側彎，背痛和椎間盤突出，防止扭傷，防止退化性關節炎。
2.有助於女性調經與不孕，改善男生攝護腺的毛病。
3.可消除肌肉痠痛點，預防和改善疼痛肌膜疼痛症候群。
- 教學方式
- 室內地板運動，由老師口述及示範動作。
- 學員條件
- 對養生有興趣者皆可
- 成績評量
- 1.出席率70%
2.成果展30%
- 學員自備
- 寬鬆衣褲，替換衣服一件，溫開水
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：100元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 按蹻導引，鬆九大關節 啟勢，1.挽弓 2.引背 3.凫浴 2 認識經絡，鬆九大關節 4.龍登 5.鳥伸 6.引腹 3 認識奇經八脈，鬆九大關節 7.鴟視 8.引腰 9.雁飛 4 預防醫學的重要，鬆九大關節 10.鶴舞 11.引呼 12.折陰，收勢 5 認識病因，鬆九大關節 全套練習 6 歸元首一，鬆九大關節 全套練習 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
- 參考書目
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