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【短課】按蹻導引(11/30開課)

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1081H50038N
  • 指導教師:鄭孟真
  • 課程期間:2018-11-26 ~ 2019-01-04 共計 6 週
  • 上課時間:每周五晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:厚德國小(如何去?)
總價1100元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
1.自力整椎,可防止脊椎側彎,背痛和椎間盤突出,防止扭傷,防止退化性關節炎。
2.有助於女性調經與不孕,改善男生攝護腺的毛病。
3.可消除肌肉痠痛點,預防和改善疼痛肌膜疼痛症候群。

教學方式
室內地板運動,由老師口述及示範動作。
學員條件
對養生有興趣者皆可
成績評量
1.出席率70%
2.成果展30%


學員自備
寬鬆衣褲,替換衣服一件,溫開水
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 按蹻導引,鬆九大關節 啟勢,1.挽弓 2.引背 3.凫浴
2 認識經絡,鬆九大關節 4.龍登 5.鳥伸 6.引腹
3 認識奇經八脈,鬆九大關節 7.鴟視 8.引腰 9.雁飛
4 預防醫學的重要,鬆九大關節 10.鶴舞 11.引呼 12.折陰,收勢
5 認識病因,鬆九大關節 全套練習
6 歸元首一,鬆九大關節 全套練習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目