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36式太極拳與陳式心意養身氣功

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1073H60322E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2018-09-03 ~ 2019-01-05 共計 18 週
  • 上課時間:每周四晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:厚德國小(如何去?)
總價3000元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
(一)36式統一競賽套路太極拳以意領架使筋骨開展,講究呼吸拳架內外三合,至柔至剛,乃集各家精髓配合現今社會所需,易學易懂更能化解生活壓力,便能使心神安寧舒適。
(二)陳式心意十二功法是由陳氏太極拳大師馮志強老師所,他運用中醫經絡理論過我們的意念以柔和平穩舒展自然的動作,讓全身中樞神經系統、呼吸消化和心血管系統、骨骼肌肉等器官都有很好的功用。
教學方式
口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與養身心意氣功奧妙。
學員條件
對太極拳與養身心意氣功有興趣者加入。
成績評量
學期末成果測驗。
學員自備
運動服.平底鞋。
費用說明
課程費:3000元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 (1)起勢 (2)右左攬雀尾 (一)降氣洗臟功(二)三丹采氣功
2 (3)右龍回頭 (4)右琵琶式 (三)雙掌揉球功(四)三丹開合功
3 (5)白鶴亮翅(6)左右摟膝拗步 (五)日月旋轉功(六)環形伸縮功
4 (7)進步搬攔捶(8)如封似閉 (七)單腿升降功
5 (9)十字手(10)抱虎歸山 (八)雙腿升降功
6 (11)斜單鞭(12)轉身肘底捶 (九)帶脈磨盤功(十)乾坤開合功
7 (13)倒攆猴(14)斜飛勢 (十一)收氣歸丹功(十二)保健功
8 (15)右分腳(16)右雙風貫耳 氣功總複習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 (17)右打虎式(18)左分腳 (19)左雙風貫耳
11 (20)左打虎式(21)海底針 (22)右蹬腳
12 (23)上步栽捶(24)左雲手 (25)單鞭下勢
13 (26)左右金雞獨立(27)玉女穿梭 (28)併步高探馬
14 (29)扇通背(30)翻身撇身捶 (31)上步七星
15 (32)退步跨虎(33)轉身雙擺蓮 (34)彎弓射虎
16 (35)左攬雀尾 (36)十字手收勢
17 總複習 總複習
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出