課程總覽內容
107年度課表
週課表
行事曆
首頁>課程表>課程總覽內容

課程總覽內容

【3/8開課】八極拳技擊養身初級班

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1061J50430N
  • 指導教師:陳麒文
  • 課程期間:2018-03-08 ~ 2018-07-06 共計 18 週
  • 上課時間:每周四晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3000元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
八極拳,是一門優良的拳術,一直以來常被當成大內侍衛的必修訓練,其實它除了實戰技擊以外,同時擁有非常好的養身功效,很多人因為它神秘的傳說,而無法一窺堂奧,學習八極拳並不困難,只要循序漸進,一樣可以體會到八極拳帶來的好處。
教學方式
從基礎暖身、鬆身法開始,然後以基本步法、腿法、拳法,循序進入八極拳的學習,同時會以內功修練為輔助課程,並且搭配實戰應用、防衛自保的訓練,重點在循序漸進的教學。
學員條件
性別年齡不限
成績評量
請每位學員演練
學員自備
運動後的換洗衣物
費用說明
課程費:3000元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 傳統武術基本概念介紹、暖身功法、八極鬆身六法、基本腿法 ※全身關節筋骨放鬆 八極鬆身六法(第一式、第二式) 高踢、點踢
2 暖身功法、八極鬆身六法、基本腿法 ※全身關節筋骨放鬆 八極鬆身六法(第三式、第四式) 掛面、百連
3 暖身功法、八極鬆身六法、基本腿法 ※全身關節筋骨放鬆 八極鬆身六法(第五式、第六式) 彈腿、斧刃
4 整理基本功法、基本拳法 所有暖身功法、鬆身六法及基本腿法複習、基本拳法(豎拳、平拳、仰拳、立掌、平掌、揚掌)
5 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-起式、併步雙撞、左劈掌、招式動作應用講解
6 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-右劈掌、右切掌、上步撩掌、招式動作應用講解
7 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-偷步背身摔、弓步架打、疊腕右蹬、招式動作應用講解
8 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-左蹬腿、雙撞、進步挑肘(右)、招式動作應用講解
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-左腰斬、連三捶、左沖捶、招式動作應用講解
11 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-右劈掌、左劈砸、左切掌、招式動作應用講解
12 八極拳基礎拳套(忠義拳) 忠義拳-上步撩掌、偷步背身摔、弓步架打、疊腕左蹬、右蹬腿、招式動作應用講解
13 八極拳基礎拳套(忠義拳) :忠義拳-右蹬腿、雙撞、進步挑肘(左)、右腰斬、連三捶、右沖捶、收式、招式動作應用講解
14 忠義拳總複習 整趟拳法總複習、招式動作應用講解
15 忠義拳總複習 整趟拳法總複習、招式動作應用講解
16 忠義拳總複習 整趟拳法總複習、招式動作應用講解
17 忠義拳總複習 整趟拳法總複習、招式動作應用講解
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出