動靜兼修的養生功法
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：綠色公民
- 課程類別：藝能 課程編號：1051P90001N
- 指導教師：吳嘯
- 課程期間：2016-03-07 ～ 2016-07-09 共計 18 週
- 上課時間：每周四晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：新北高中校區(如何去?)
總價3300元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 指導學者以傳統道家的方式來修煉，功法動靜兼修，講求效率以達到養生的目標。破除坊間玄疑的迷巧，方法平實、簡單易學；不是速成，但日進有功。 不分年齡、性別，都可循理而達到養生的目的。
- 教學方式
- 1. 按道家一脈相傳的功法 2. 提點經典的精要 3. 提供操作方法 4. 練習、討論與實作修正
- 學員條件
- 身心健康無肢體障礙
- 成績評量
- 1.出席率50% 2.參與程度25% 3.成果發表25%
- 學員自備
- 輕便服裝及運動鞋
- 費用說明
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課程費：3000元
場地費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 相互介紹與課程說明 1.常見的迷失及討論2.道家的養生原理3.課程概述 2 入門之道 內經圖淺說。 動功.:鳥申。 3 入門有道 古典鍾呂派修煉進程。 動功: 運用核心肌群。 4 枯坐無法入道 基礎調息與靜坐方法。 動法: 重心與圓的運用。 5 發覺內藏的寶藏 道德經與基礎修煉(1)。 動功: 陸地游泳。 6 生活化的修煉 道德經與基礎修煉(2)。 動功: 行功。 7 鬆要先會緊 道德經與基礎修煉(3)。 動功: 鬆腰、胯。 8 看山不是山 黃帝內經與養生(1)。 動功: 複習與相互練習。 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 養生不是養身而已 黃帝內經與養生(2)。 動功: 登階與下樓。 11 內經不玄 黃帝內經與養生(3)。 動功: 熊經。 12 動手非太極 黃帝內經與養生(4)。 動功: 不動手。 13 搞錯了方向 黃帝內經與養生(5)。 動功: 一貫之勁。 14 會不會太簡單了 築基導論。 動功: 功法與太極拳的結合(1) 15 打通任督不是小說 築基說明。 動功: 功法與太極拳的結合(2) 16 內家拳 築基綜說。 動功: 功法與太極拳的結合(3) 17 看山又是山 綜合總復習 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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