輕鬆雕塑好身材
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：社區營造
- 課程類別：社團 課程編號：1041T90001G
- 指導教師：施智鈞
- 課程期間：2015-03-09 ～ 2015-07-10 共計 18 週
- 上課時間：每周三晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：天台(如何去?)
總價3600元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 雜費：600元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 透過正確的運動飲食觀念，達到健身瘦身效果，降體脂肪達到想要的身材，訓練核心肌群鍛鍊腹部胸部背部肌肉，加上正確的飲食觀念，不易囤積體脂肪，讓身體更健康
- 教學方式
- 互動
- 學員條件
- 上課前身體無不適狀況
- 成績評量
- 正常上下課
- 學員自備
- 瑜珈墊
- 費用說明
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課程費：3000元
雜費：600元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 健康的瘦身健身 正確瘦身健身觀念 2 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 3 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 4 核心肌群訓練-腹部胸部 ，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 5 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 6 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 7 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 8 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 11 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 12 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 13 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 14 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 15 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 16 核心肌群訓練-腹部背部，有氧 訓練腹部背部肌肉，有氧 17 核心肌群訓練-腹部胸部，有氧 訓練腹部胸部肌肉，有氧 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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