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陳式太極拳新架一路八十三式

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1072J50441N
  • 指導教師:鄭孟真
  • 課程期間:2018-07-09 ~ 2018-08-18 共計 6 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小
總價1000元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:0元保證金:0元
課程簡介
新架一路以崩捋擠按、四正手的運用為主,以採挒肘靠四隅手的運用為輔,提升心肺功能、強化心臟的動力,防止心臟血管毛病、高血壓、中風的疾病,可改造體質,從體能耗損轉為儲備,發揮修補,改造作用,可享受健康延壽的人生。
教學方式
老師示範動作及闡述太極拳理,並以社團方式活動運作及練習。(實際授課內容視學員需求調整)
學員條件
對太極拳有興趣者皆可
成績評量
出席率70%,期末展演30%
學員自備
寬鬆衣褲、運動鞋(平底)、毛巾、水
費用說明
課程費:1000元
課 表
週次 主題 說明
1 太極拳概述,九大關節鬆身法 拉筋、站樁、走行步
2 太極拳基本功,九大關節鬆身法 拉筋、站樁、走行步
3 太極拳基本功,九大關節鬆身法 拉筋、站樁、走行步,起勢 1.金剛搗碓 、螺旋纏絲練習
4 手型手法 拉筋、站樁、走行步,2.單手纏繞 3.懶扎衣
5 身型身法 拉筋、站樁、走行步,單手纏繞,4.六封四閉 5.單鞭
6 複習 總複習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目