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敦煌能量養生舞

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1071P50188E
  • 指導教師:許寶文
  • 課程期間:2018-02-26 ~ 2018-06-25 共計 18 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:新北高中波菲美校區
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
課程簡介
源自敦煌壁畫的菩薩舞姿,在動靜之間呈S形三道彎的天人舞姿,融合太極劃圓、氣功呼吸,因練功而得能量,故稱為”敦煌能量舞”。
不僅是柔姿綽約的舞蹈,在其以S形為基本舞姿的律動中,還可以產生能量淨化身心,排除濁氣。
功效:開運補氣,愉悅心靈,雕塑曲線,青春延壽,延緩老化。
教學方式
動作示範及練習
學員條件
所有喜歡跳舞的女性朋友~~沒有年齡限制
成績評量
學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
學員自備
輕便的運動服裝
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
課 表
週次 主題 說明
1 1:自我介紹+學員自我介紹 2:敦煌舞姿教學 1:自我介紹+學員自我介紹 2:敦煌舞姿教學
2 手姿教學+基本腳步教學 手姿教學+基本腳步教學
3 1:經絡養身操1-2式功法 2:禪悅1-2式 功法解說與舞姿練習
4 1:經絡養身操3-4式功法 2:禪悅2-3式 功法解說與舞姿練習
5 1:經絡養身操5-6式功法 2:禪悅3-4式 功法解說與舞姿練習
6 1:經絡養身操7-8式功法 2:禪悅4-5式 功法解說與舞姿練習
7 1:經絡養身操9-10式功法 2:禪悅5-6式 功法解說與舞姿練習
8 1:經絡養身操11-12式功法 2:禪悅6-7式 功法解說與舞姿練習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 1:經絡養身操13-14式功法 2:禪悅7-8式 功法解說與舞姿練習
11 1:經絡養身操15-16式功法 2:禪悅8-9式 功法解說與舞姿練習
12 1:經絡養身操17-18式功法 2:禪悅9-10式 功法解說與舞姿練習
13 1:經絡養身操19-20式功法 2:禪悅10-11式 功法解說與舞姿練習
14 1:經絡養身操1-8式功法複習 2:禪悅11-12式 功法解說與舞姿練習
15 1:經絡養身操9-14式功法複習 2:禪悅12-13式 功法解說與舞姿練習
16 1:經絡養身操15-20式功法複習 2:禪悅13-14式 功法解說與舞姿練習
17 1:經絡養身操20式總複習 2:禪悅14-17式 學期總複習
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出